美容にも期待ができます♪ぬか漬ダイエット

30代女性、3ヶ月で運動なし48キロから45キロになりました。方法は簡単で、毎日ぬか漬けを食べるだけです。
ぬか漬けには、野菜をぬかにつける効果により、沢山のビタミンと酵素が野菜に含まれるようになるため、美容効果、さらに腸内環境を整える効果があります。
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3ヶ月で6キロ減!エアロバイクダイエット

急に旅行で3ヶ月後に水着にならないといけないことになり、産後のたるんだ体型を引き締めるべくダイエットをしました。
厳しい食事制限はあまり得意ではないので、運動と軽い食事制限でダイエットをすることにしました。
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レコーディングダイエットに挑戦した時のお話です

今から約5年位前にレコーディングダイエットに挑戦しました。理由としては「毎日継続できること」と「簡単」という2点からです。
用意するものもメモ帳とペンのみなので早速チャレンジしました。
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アプリを使ってダイエットを行いました。

アプリのWEBGYM、FiNCを使って夏前からダイエットを行ってみました。
結果は体重はそこまで落ちなかったのですが、筋肉で引き締まって体脂肪率が下がったので去年着用していたスーツを今年伸長することになりました。
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グルテンフリーで3㎏痩せました

毎年の健康診断で「コレステロール・中性脂肪が高い」とよく指導されるので色々と気を付けてはいましたがなかなか中年になると痩せる事が難しく苦戦していました。
私はパンやうどんが大好きで朝はトーストお昼はうどんという食生活を毎日続けて40数年。
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家で簡単にできる有酸素運動ダイエット

私が実際にやってみて効果があった方法です。ダイエットには有酸素運動が欠かせません。
でもランニングやウォーキングとなると専用のシューズやウェアを購入したり、必要ならジムに通ったりとお金がかかります。
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糖尿病で体重が増えた患者がダイエット

まず、私は運動が嫌いで辛いので楽チンに出来る椅子ヨガや様々な食事療法を試みてきた。
椅子ヨガは、続けようと思っても忘れてしまう。長距離を歩くのは私的にかなり辛い。近所でも駅商店街付近まで歩くのはかなりしんどい。
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