毎年の健康診断で「コレステロール・中性脂肪が高い」とよく指導されるので色々と気を付けてはいましたがなかなか中年になると痩せる事が難しく苦戦していました。
私はパンやうどんが大好きで朝はトーストお昼はうどんという食生活を毎日続けて40数年。
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私がオススメするダイエット法は、とにかく一日に摂取できるカロリー摂取量を超えないように、生活する方法です。
カロリー計算をしっかり行うことで、確実に痩せることができます。
“コンビニ活用！カロリー計算ダイエット法” の続きを読む →

私が実際にやってみて効果があった方法です。ダイエットには有酸素運動が欠かせません。
でもランニングやウォーキングとなると専用のシューズやウェアを購入したり、必要ならジムに通ったりとお金がかかります。
“家で簡単にできる有酸素運動ダイエット” の続きを読む →

まず、私は運動が嫌いで辛いので楽チンに出来る椅子ヨガや様々な食事療法を試みてきた。
椅子ヨガは、続けようと思っても忘れてしまう。長距離を歩くのは私的にかなり辛い。近所でも駅商店街付近まで歩くのはかなりしんどい。
“糖尿病で体重が増えた患者がダイエット” の続きを読む →

私は体重が55キロありました。もともと45キロだった自分からだとすごくショックでダイエットをしようと決意しました。
まず何から始めてみようと思ったらジョギングしよう！ってなって初めて3日で断念（ ; ; ）
“めちゃくちゃ辛かった三週間。。” の続きを読む →

やり方はとっても簡単です。18時以降何も食べないというダイエット法です。
夕ご飯を食べなくてもいいですし、18時までに食べてしまってもいいです。
“18時以降食べないダイエットで5㎏減！” の続きを読む →

私が夏に実践したダイエットは、流行りのスクワットダイエットです。
コツコツ続け、１ヶ月でウエスト67cm→64cmになり、ジーンズがスッキリ履けるようになりました！
“１ヶ月でウエストマイナス3センチ” の続きを読む →

私の悩みは、二重アゴから耳にかけてに肉がつきやすく、少しでも体重が増えるとバナナマンの日村さんのような輪郭になることでした。
そして、そうなってしまうと痩せる時は胸からで顔痩せしにくい体質です。
“咀嚼習慣で小顔へ！顔痩せダイエット！” の続きを読む →