グルテンフリーで3㎏痩せました

毎年の健康診断で「コレステロール・中性脂肪が高い」とよく指導されるので色々と気を付けてはいましたがなかなか中年になると痩せる事が難しく苦戦していました。
私はパンやうどんが大好きで朝はトーストお昼はうどんという食生活を毎日続けて40数年。
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家で簡単にできる有酸素運動ダイエット

私が実際にやってみて効果があった方法です。ダイエットには有酸素運動が欠かせません。
でもランニングやウォーキングとなると専用のシューズやウェアを購入したり、必要ならジムに通ったりとお金がかかります。
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糖尿病で体重が増えた患者がダイエット

まず、私は運動が嫌いで辛いので楽チンに出来る椅子ヨガや様々な食事療法を試みてきた。
椅子ヨガは、続けようと思っても忘れてしまう。長距離を歩くのは私的にかなり辛い。近所でも駅商店街付近まで歩くのはかなりしんどい。
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咀嚼習慣で小顔へ!顔痩せダイエット!

私の悩みは、二重アゴから耳にかけてに肉がつきやすく、少しでも体重が増えるとバナナマンの日村さんのような輪郭になることでした。
そして、そうなってしまうと痩せる時は胸からで顔痩せしにくい体質です。
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