家で簡単にできる有酸素運動ダイエット

私が実際にやってみて効果があった方法です。ダイエットには有酸素運動が欠かせません。
でもランニングやウォーキングとなると専用のシューズやウェアを購入したり、必要ならジムに通ったりとお金がかかります。

外に出るために着替えたり身だしなみを整えるのも億劫ですし、何より天候や気温に左右されます。
でも踏み台昇降運動ならそんな悩みからも解消されます。
踏み台や階段があれば今すぐ始められ、寝起きやパジャマ姿のままでもできます。
何よりお金がかかりません。

踏み台の上で登ったりおりたりを繰り返すだけなので技術もいらず、誰でも簡単にできます。
まずは10分程度からスタートし、なれたら20分、30分と時間を増やしていけばOKです。
テレビを見ながらや音楽を聴きながらだとあっという間に終わります。
下半身の運動にもなり、脚も細くなりました。
食べすぎた日があってもこのおかげで太ることがなくなりました。
年末年始は忙しく、食べる機会も増えるので是非試して欲しいです。