アプリを使ってダイエットを行いました。

アプリのWEBGYM、FiNCを使って夏前からダイエットを行ってみました。
結果は体重はそこまで落ちなかったのですが、筋肉で引き締まって体脂肪率が下がったので去年着用していたスーツを今年伸長することになりました。

服も以前はLサイズでぎりぎりだったものが余裕を持って着ることが出来るようになりました。
行ったのはWEBGYMで自分の気になる部位にあったトレーニングを設定して、
それを朝と夜に30分行う事と、FiNCを使って体重、体脂肪率が測定できる体重計に毎日載って記録を付けたことです。
体重だけだと今までは途中で挫折していたのですが、体重は変わっていないのに体脂肪率が落ちていることが分かったことで今でも継続的に続けていく事が出来ています。

途中でapplewatchも購入したのですが、アプリが対応して手元での操作も可能になり、
スマホを持っていない間でも歩数の管理が出来るようになったので、今度は以前よりも自分の歩数にも気を使いだしてしまいました。
食事は量が気になるのようになり、食べているものが気になるようになりと、するようになり、ついつい食べていた夜食が無くなりました。
WEBGYMも無料ですし、FiNCも特茶購入で無料で利用出来ていますので、途中で行った投資は体重計とapplewatch程度ったのですが、
体重は4カ月で3kg減り、体脂肪率は10%以上落ちましたので、既に習慣になっている事なので続けるようにしたいと思っております。