3ヶ月で6キロ減!エアロバイクダイエット

急に旅行で3ヶ月後に水着にならないといけないことになり、産後のたるんだ体型を引き締めるべくダイエットをしました。
厳しい食事制限はあまり得意ではないので、運動と軽い食事制限でダイエットをすることにしました。

運動は、小さな子供がいるので、ジョギングしたり、ジムに通ったりできないので、エアロバイクを購入しました。
エアロバイクは、下にマットを敷いて、土日以外は室内で毎日40分ほど漕ぎました。
ゆっくりのペースで、音楽を聞きながらなるべく苦痛な時間にならないように気をつけて、3ヶ月間やりきりました。

食事制限は夜に食べるお米の量を半分にして、あとは間食を減らすくらいでした。
最初の1週間は体重は全く減りませんでしたが、そこから少しずつ減り始め、はじめの1ヶ月で3キロくらいやせました。
残りの2ヶ月でじわじわと3キロ落としました。
また、体型もエアロバイクで足を使って運動をするため、足が引き締まりました。エアロバイクは足痩せにも効果があると思います。