中性脂肪のお腹周りのダイエット秘訣。

私は36歳 173センチ72キロ。以前は173センチ62キロてました。
私がダイエットしようと思ったきっかけは、健康診断で尿酸値が引っかかってしまい。

おまけに娘にダルマみたいと言われ私はダイエット、いや細マッチョになろうと目覚めました。
あと人生半分、自分の筋肉が頑張ればどうなるのかやってやろうと決めました。

それまで、土日は昼間から大ジョッキのピール、夜もビールを飲む生活をお酒を1ヶ月断ちました。
夜の食事も米を抜きました。糖質を下げる。私のダイエットはこの2点。あと 大好きなラーメンも夜に食べる事はやめました。
とりあえずこれで1ヶ月様子を見ようとやりました。

一番きつかったのは、ビールもですが 夜飯の米抜きです。
1日の最後の食事なんだから米って思うのですが、、、。ほんと辛かったです。
しかし、1ヶ月後 測定すると体重が72キロが5キロマイナスの67キロでした。
そこからやる気スイッチが入り半年続けました。62キロくらいになると中々体重が落ちなかったですが58キロまで落としました。
このビール、食事制限も辛いので程々は食べられるように 筋肉トレーニングを始めました。
筋力で代謝を上げて太りにくい体をつくりました。結果 一年後には66キロの体脂肪率9.6パーセント 体重はほぼ筋肉 まで追い込む事ができました。