主食抜き野菜中心ダイエットをやってみて。

若い頃だったので新陳代謝もよく、夏などは少し動いて、暑くて食欲が落ちるということもあり、夏になると4キロくらい落ちていました。
秋になって食べ物がおいしくなるとまた太るということがよくありました。

秋になると太ってしまうので、主食を抜いて野菜中心としたメニューにしてしばらくやっていました。
一人暮らしをしていたこともあり、メニューも自由にできました。
人参やキャベツやビーマンなどを細かく切って野菜炒めにしたり、具だくさんの野菜サラダを食べて生活していました。
細かく刻むと野菜が少しでも多く食べた気になるんですよね。繊維もあるし、体重も増加しないしいいのですが、ストレスはたまりますよね。
ずっとこの生活が続けていくのかと思うとつまらなくなってしまいました。

主食抜きはストレスたまるし、友達とご飯も食べに行けないのでやめました。
無理は禁物です。続けられるものでないとダイエットはストレスたまるだけですから。
今でも野菜は多くとるように心がけています。バランスよく食べて体重増えないように気をつけています。