私が行い効果を感じた太もも痩せについて

私が実践した太もも痩せダイエットの内容は、まず、お風呂に入る際、湯船の中で体育座りの形から、両膝をしっかりとくっつけ太ももを意識しながら左右に揺らします。
慣れるまではキツいと思うので、まずは1分を目安に。慣れてきたら5分程度やり続けます。

次に、お風呂上がりはリンパマッサージを足全体しっかりと行い、その後は軽い柔軟体操でしっかりと身体を伸ばします。
休みの前日など、時間に余裕のある日はプラスでスクワットを30回程度行っています。
スクワットは普通のスクワットではなく、肩幅よりも少し広く足を広げ、
太ももの裏にしっかり効くようにお尻を後ろに突き出す感じをイメージしながら腰を下ろすのが効果的と何かで見たので同じ方法を試しています。
太ももと地面がなるべく垂直になるように、鏡を見ながら行うのがベストです!

毎日しっかり行っていれば大体2週間程でちょっとした効果を実感できると思います。
ちなみにこれはただの自己満足かもしれませんが、寝る時は毎日メディキュットなどの着圧ソックスを必ず履いて寝ています。
私はこれで太もも痩せをする事ができたので、気を緩めずこれからも実践していこうと思っています!