目指せマイナス3kg豆腐ダイエット

健康診断前の1週間でマイナス3kgを目指し豆腐ダイエットを行いました。
朝ご飯はいつも通り普通に昼は豆腐・スープなどで夜は炭水化物抜きでなるべく豆腐のみ完食やジュースも控え、なるべくお茶か水を飲んでいました。

どうしても我慢できない時は、ゼロカロリーのジュースを飲んでいました。
豆腐の味に飽きてくるので、ドレッシングをかけたり、湯豆腐にしたりと試行錯誤してなんとか1週間でなるべく体重を落とすことを目標にしました。
運動は苦手なので、食事制限だけで1週間乗り切り、結果はマイナス2.7kg、マイナス3kgには届きませんでしたがまずまずの結果です。

しかし、食事制限のみだったのですぐリバウンドしてしまいました。
健診前の1週間という短い期間のみの食事制限だったので豆腐のみでなんと生活しましたが、長期になると難しいでしょう。

朝以外はほとんど糖質を摂っていなかったので血糖が下がり、脳がしっかり機能してくれなかったのか普段に比べ、寝る時間が長くなり、な
かなか元気に過ごすことが出来なかったので長期間豆腐生活は難しいと思いました。