アプリを使ってダイエットを行いました。

アプリのWEBGYM、FiNCを使って夏前からダイエットを行ってみました。
結果は体重はそこまで落ちなかったのですが、筋肉で引き締まって体脂肪率が下がったので去年着用していたスーツを今年伸長することになりました。
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グルテンフリーで3㎏痩せました

毎年の健康診断で「コレステロール・中性脂肪が高い」とよく指導されるので色々と気を付けてはいましたがなかなか中年になると痩せる事が難しく苦戦していました。
私はパンやうどんが大好きで朝はトーストお昼はうどんという食生活を毎日続けて40数年。
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家で簡単にできる有酸素運動ダイエット

私が実際にやってみて効果があった方法です。ダイエットには有酸素運動が欠かせません。
でもランニングやウォーキングとなると専用のシューズやウェアを購入したり、必要ならジムに通ったりとお金がかかります。
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糖尿病で体重が増えた患者がダイエット

まず、私は運動が嫌いで辛いので楽チンに出来る椅子ヨガや様々な食事療法を試みてきた。
椅子ヨガは、続けようと思っても忘れてしまう。長距離を歩くのは私的にかなり辛い。近所でも駅商店街付近まで歩くのはかなりしんどい。
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咀嚼習慣で小顔へ!顔痩せダイエット!

私の悩みは、二重アゴから耳にかけてに肉がつきやすく、少しでも体重が増えるとバナナマンの日村さんのような輪郭になることでした。
そして、そうなってしまうと痩せる時は胸からで顔痩せしにくい体質です。
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犬を飼うとダイエットに繋がるかもしれません。

一人でウォーキングをするのは3日坊主で終わったりする方も多いと思いますが、
犬を飼うことで、朝と夕方に1日2回、30~1時間のお散歩が生活に組み込まれるので、必然的に痩せてきます。
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